Gym at home

Faire du sport seul ou en famille à la maison

Programme de ce nouveau confinement

1. le lundi soir un programme écrit  de renforcement musculaire à réaliser chaque jour pour ceux qui le souhaite (version imprimable en bas de l'article)
2. le mercredi aprés-midi une vidéo sur les bases gymniques, si le confinement se durci on essayera des faire du "Live".
3. le mercerdi soir une vidéo sur du fitness ou des "étirements".
4. le vendredi soir une vidéo de renforcement musculaire.
5. le samedi matin un programme vidéo adapté pour les plus petits (bébé et mini-gym)
6. le samedi aprés-midi une vidéo pour les sports urbains

Toutes nos vidéos sont disponibles sur note chaîne Youtube UGM Montelimar

Vous trouverez un échauffement en musique accessible à tous (vidéo "échauffement en musique") et quelques exemples de nos vidéos.

Pour les plus jeunes adhérents, nous avons également réalisées différentes vidéos que vous retrouverez en cliquant sur ACCEUIL => Les News => Gym petite enfance at home